サプリメントの上手な飲み合わせ

 サプリメントの上手な飲み合わせ 

サプリメントの上手な飲み合わせについて、少し詳しく調べてみました。

健康を保つために大事な栄養素として、体の免疫を高め風邪予防などに役立つビタミンがあります。

ビタミンという言葉から、真っ先にビタミンＣを連想する人は多いでしょう。

ビタミンＢ群は風邪の初期症状や疲労時に有用な成分です。

ビタミンＢ群は他の栄養素と合わせて取り入れると効果的です。

ビタミンＢ1、Ｂ2、Ｂ6、葉酸などいくつかのビタミンＢ群が存在します。

ビタミンＢ群は、一緒に飲むとそれぞれのサプリメントの働きを高めてくれます。

ビタミンＣを摂取する時には、カルシウムサプリメントやマグネシウムサプリメントとの併用がおすすめです。

鉄分をサプリメントで取り入れる時には、ビタミンＣやマンガンと一緒に飲むといいでしょう。

相乗効果により、どちらの成分の吸収率も良くなります。

お肌に良いサプリメントとしてコラーゲンは人気のある美容成分です。

ビタミンＣや鉄は、コラーゲンのサプリメントと同時に摂取することが効果を強めます。

市販のサプリメントには、一種類の栄養素だけでなく、組み合わせると効果のある成分をまとめて摂取できるというものもあります。

数多くのサプリメントのそれぞれの飲み合わせを検討するのは大変です。

複数のサプリメントを同時に使うことになり、飲み合わせの安全性を知りたいという場合は、サプリメント会社やかかりつけの病院で尋ねるといいでしょう。