鉄欠乏症と鉄サプリメント

 鉄欠乏症と鉄サプリメント

 体内で鉄の量が十分でない時、鉄サプリメントが役に立ちます。

食生活の改善だけでは目標とする期限までに鉄の体内量を増やせないという場合は、鉄のサプリメントが役立ちます。

鉄分には、第一鉄と第二鉄の２種類が存在しています。

鉄が体内で不足していると判断された時は、第一鉄を補います。

鉄の摂取で気をつけたいことは、過剰に取りすぎたり体質に合わないと腹部の不快感や下痢、便秘や吐き気などが起きることです。

鉄の摂取で発生する副作用をできるだけ軽減するようにしましょう。

まず推奨された半分の量から鉄サプリメントを摂り始め、徐々に推奨された量迄増やしていくというものです。

また、数回に分けて鉄サプリメントを摂取することで段階的に吸収したり、食べ物と一緒に摂取するようにしてもいいでしょう。

鉄の摂取量が不足しているために貧血を起こす人は好くなありませんが、中には炎症による出血などで鉄不足に陥っている人もいます。

炎症性疾患による鉄欠乏性疾患は、出血が赤血球や鉄喪失の原因である場合があり、鉄サプリメントの補充では限界がある場合があります。

鉄欠乏性疾患になると、疲れやすさや動悸、顔色が悪くなるなどの症状が出ます。

また、小さい子どもが鉄不足になると、基礎体温が低下したり、免疫力が落ちたり、発達が遅れたりします。

母体の鉄分不足は、未熟児出産や母体の合併症に影響することがありますので、サプリメントで鉄を補って症状を防ぐようにしてください。